A vida é pensar positivo, para você alcançar horizontes nunca sonhados.
Manual de Boas Práticas para Lanchonetes
O Manual de boas práticas fornece as recomendações higiênico-sanitárias para a preparação dos alimentos nas lanchonetes.
Qual a ingestão de proteínas ideal para os praticantes de exercício de força?
Os praticantes de musculação sejam eles recreativos ou de competição, necessitam de fontes proteicas para suprir as necessidades para a hipertrofia muscular.
Hipertensão & Treinamento Resistido
Inúmeros trabalhos demonstram a ação do treinamento resistido como hipotensor pós-treino, podendo ser utilizado como uma ferramenta no controle da hipertensão arterial.
Hipertensão Arterial, Sódio e Potássio: perspectivas atuais.
A Hipertensão ainda, carece de muitos estudos e pesquisas para o seu controle. A redução do sódio é o principal foco para o indivíduo alcançar o controle da HA, no entanto novas perspectivas surgiram, como o aumento da ingestão de potássio com importância similar.
O Tomate e seus Produtos processados.
O tomate na forma¨in natura¨ e, também seus produtos processados, trazem benefícios a saúde.
Alimentação Saudável
A alimentação é fundamental á boa saúde e longevidade.
A Água de Coco e a reposição hídrica em atletas de alto rendimento.
A água de coco vem sendo bastante utilizada, para reidratar os atletas em atividades de alto rendimento, no entanto não existem vantagens com relação as outras bebidas.
O que você precisa saber sobre o CrossFit – Treinamento x Dieta
O Crossfit é um treinamento que exige bastante do praticante ou atleta em certos níveis de rendimento, propondo junto com a dieta que o acompanha uma nova perspectiva de saúde e disposição física.
Banana têm vitaminas
A banana é consumida por atletas com a concepção de ser ótima para recuperação muscular, porém sem comprovação científica.
A Banana Verde e o Amido Resistente
A banana verde vem sendo consumida cada vez mais e, segundo os estudos traz consigo a saúde intestinal fundamental para prevenir doenças.
Abacate
O consumo do abacate pode proporcionar ao indivíduo uma vida saudável.
Glutamina e a suplementação
A suplementação de Glutamina é muito importante na imunidade mediada por células específicas e na integridade da mucosa intestinal.
Glutamina e o Intestino
A Glutamina atua no sistema imune e beneficia as funções intestinais oferecendo proteção a mucosa.
A Batata Doce e os benefícios para a saúde
A Batata doce é bastante consumida pela população e por praticantes de musculação com objetivo de se obter uma boa alimentação, ganhar massa magra ou até nas dietas para perder peso.
COMO EMAGRECER VI – MONTE A SUA DIETA
Você pode montar sua própria dieta em casa sabendo como usar os fatores preponderantes.
Grãos Integrais e a relação com as doenças crônicas
Os grãos integrais são indicados para serem consumidos em substituição aos refinados prevenindo assim, as doenças cardiovasculares, diabetes, síndrome metabólica e vários tipos de cânceres.
Polpas de Frutas – Uma Análise Microbiológica.
As polpas de frutas são bastantes consumidas pela população, todavia, carece ainda na linha de produção destas de uma implementação das Boas Práticas de Fabricação.
Exercício de Força: Suplementar ou não ?
O Exercício de Força coexiste com a suplementação ao qual, o seu uso para se obter um melhor rendimento e recuperação dos treinamentos é defendida por muitos trabalhos.
Obesidade Infantil – uma abordagem comportamental.
A Obesidade Infantil continua tão preocupante e os fatores externos que influenciam na alimentação tem grande importância.
A Nutrição em uma Maratona
A Nutrição tem papel fundamental nos treinamentos e eventos de uma maratona, no intuito de armazenar energia nos músculos e evitar a desidratação.
A Dieta do Mediterrâneo
A dieta do mediterrâneo segundo os estudos, reduz a incidência e a mortalidade das doenças cardiovasculares e câncers.
Diabetes x Atividade Física
A glicemia de um diabético pode ser controlada com a ação adjunta do exercício físico.
Nutri responde: vale a pena contar calorias? — BOA FORMA
A contagem de calorias, continua sendo uma ferramenta para quem necessita controlar o seu peso.
Salada Vinagrete de Manga | Saudável e Nutritiva — Emagrecer Certo
Uma ótima salada para uma dieta de emagrecimento.
A Aloe vera e sua aplicação clínica
A Aloe vera também conhecida como babosa, é muito utilizado para curar enfermidades desde a Antiguidade.
Treinamento de Força x Whey Protein
O soro do leite parece ser o suplemento mais eficiente associado ao treinamento para a hipertrofia muscular.
A LEUCINA E O EXERCÍCIO FÍSICO
A Leucina vem sendo bastante estudada, por demonstrar ser o aminoácido responsável por proporcionar uma maior síntese protéica no músculo de ratos e em humanos, do que os outros aminoácidos.
Peixe grelhado marinado em molho cítrico — Receitas da Laylita
Excelente receita com várias opções na escolha da preferência do peixe grelhado!
BCAA – Quem são eles?
Os aminoácidos BCAA são bem difundidos e utilizados pelos praticantes de atividades físicas, inclusive atletas para obterem um melhor rendimento.
A castanha do Brasil
A castanha do brasil tem alto poder antioxidante e também é rica em compostos bioativos.
Suco de melancia com água de coco e gengibre. — Organizzada
Suco de melancia com água de coco e gengibre. É um suco daqueles cura-tudo que leva três ingredientes essenciais na dieta de quem se preocupa com o bem-estar: melancia (pouco calórica e cheia de vitaminas), água de coco (rica em potássio) e gengibre (que combate, entre outros, tosse e náuseas). O resultado é uma bebida […]…
A Dieta Vegan e a sua saúde.
O veganismo é um estilo de vida e não apenas uma forma de se alimentar ¨diferente¨, muito embora se baseie na dieta vegetariana e busca excluir, na medida do possível e do praticável, todas as formas de exploração e de crueldade contra animais, seja para a alimentação, para o vestuário ou para qualquer outra finalidade….
Glutamina e o esporte
A glutamina vem sendo espetacularmente utilizada por praticantes de musculaçáo para melhorar a performance e ganho de massa muscular.
Picolé de morango e maracujá — Receitas da Laylita
Receita fácil de {paletas} picolé caseiro de morango e maracujá. Estes picolés refrescantes podem ser feitos com camadas de suco de morango e de maracujá, ou com uma mistura de morangos picados com o suco de maracujá. via Picolé de morango e maracujá — Receitas da Laylita
Quanto comer de proteína para ter uma recuperação muscular mais rápida — BOA FORMA
As proteínas, além de atuarem em funções básicas do corpo – como produção de enzimas, hormônios e neurotransmissores –, também são responsáveis por construir e reparar tecidos musculares. “A ingestão adequada desse macronutriente influencia não só no rendimento do treino como também na recuperação das fibras após o esforço físico”, explica Daniela Lasman, nutricionista da… via…
Glutamina e sua aplicação clínico-hospitalar
Tem sido demonstrado muitos benefícios na área clínica proporcionados pela glutamina, segundo os estudos científicos realizados nos últimos anos.
Salada especial
Uma salada bastante variada e prática.
Limonada de manga — Receitas da Laylita
Sucos de frutas são indispensáveis a uma boa saúde!
Como Emagrecer IV – Dietas Restritivas
As dietas restritivas ou de moda com o objetivo de uma perda rápida de peso não proporcionam os resultados esperados.
Perda de cabelos e a Nutrição
A perda dos cabelos pode ser evitada com uma alimentação balanceada.
A Saúde da Pele e dos Cabelos
A saúde da pele e dos cabelos é de suma importância para a saúde de modo geral, além de proporcionar uma boa aparência.
A carne e a musculação
A carne vista há anos como um vilão na alimentação saudável, agora apresenta no cenário outra faceta totalmente diferente na Nutrição Esportiva.
Pimentões: você costuma consumí-los?
Os pimentões seja ele vermelho, amarelo ou o verde (mais conhecido popularmente), todos são fontes de vitaminas e fitoquímicos. Botanicamente falando-se, os pimentões são frutos pois não possuem sementes, embora não sejam considerados como tais em contextos culinários. O pimentão é o único membro do gênero Capsicum que não produz capsaicina, uma substância química lipofílica…
Estudo aponta por que é difícil manter o resultado da dieta — BOA FORMA
Não desista da dieta na fase de manutenção.
Café da manhã e Exercício
Treinar em jejum pode ocasionar hipoglicemia, prejudicando o desempenho durante esta atividade.
Como emagrecer I
Procure perder peso de forma saudável, para que não venha trazer-lhe prejuízos a saúde, em vez de mantê-la ou prevenir doenças.
Índice glicêmico e Carga glicêmica.Qual a diferença?
O índice glicêmico e a carga glicêmica são de suma importância na elaboração de dietas.
Suplementos Protéicos – quanto, quando e como tomar.
A procura pelos suplementos proteícos por partes dos frequentadores de academias tem sido grande, seja com o objetivo ganhar massa magra ou, manter ou perder peso.
Estratégias nutricionais para reduzir a gordura abdominal
Estratégias nutricionais são de fundamental importância para perder peso e reduzir a cintura abdominal.
Macarrão com atum e tomate — Receitas da Laylita
Receita fácil e rápida de macarrão com atum e molho de tomate, o molho é feito com atum em conserva, tomate, cebola, azeite de oliva e ervas. Macarrão com atum e tomate — Receitas da Laylita
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