Banana têm vitaminas

A banana é consumida por atletas com a concepção de ser ótima para recuperação muscular, porém sem comprovação científica.

A Banana Verde e o Amido Resistente

A banana verde vem sendo consumida cada vez mais e, segundo os estudos traz consigo a saúde intestinal fundamental para prevenir doenças.

Abacate

O consumo do abacate, pode proporcionar ao indivíduo uma vida saudável.

Glutamina e a suplementação

A suplementação de Glutamina é muito importante na imunidade mediada por células específicas e na integridade da mucosa intestinal.

Glutamina e o Intestino

A Glutamina atua no sistema imune e beneficia as funções intestinais oferecendo proteção a mucosa.

A Batata Doce e os benefícios para a saúde

A Batata doce é bastante consumida pela população e por praticantes de musculação com objetivo de se obter uma boa alimentação, ganhar massa magra ou até nas dietas para perder peso.

Exercício de Força: Suplementar ou não ?

O Exercício de Força coexiste com a suplementação ao qual, o seu uso para se obter um melhor rendimento e recuperação dos treinamentos é defendida por muitos trabalhos.

A Nutrição em uma Maratona

A Nutrição tem papel fundamental nos treinamentos e eventos de uma maratona, no intuito de armazenar energia nos músculos e evitar a desidratação.

A Dieta do Mediterrâneo

A dieta do mediterrâneo segundo os estudos, reduz a incidência e a mortalidade das doenças cardiovasculares e câncers.

A LEUCINA E O EXERCÍCIO FÍSICO

A Leucina vem sendo bastante estudada, por demonstrar ser o aminoácido responsável por proporcionar uma maior síntese protéica no músculo de ratos e em humanos, do que os outros aminoácidos.

BCAA – Quem são eles?

Os aminoácidos BCAA são bem difundidos e utilizados pelos praticantes de atividades físicas, inclusive atletas para obterem um melhor rendimento.

A castanha do Brasil

A castanha do brasil tem alto poder antioxidante e também é rica em compostos bioativos.

Suco de melancia com água de coco e gengibre. — Organizzada

Suco de melancia com água de coco e gengibre. É um suco daqueles cura-tudo que leva três ingredientes essenciais na dieta de quem se preocupa com o bem-estar: melancia (pouco calórica e cheia de vitaminas), água de coco (rica em potássio) e gengibre (que combate, entre outros, tosse e náuseas). O resultado é uma bebida […]…

A Dieta Vegan e a sua saúde.

O veganismo é um estilo de vida e não apenas uma forma de se alimentar ¨diferente¨, muito embora se baseie na dieta vegetariana e busca excluir, na medida do possível e do praticável, todas as formas de exploração e de crueldade contra animais, seja para a alimentação, para o vestuário ou para qualquer outra finalidade….

Glutamina e o esporte

A glutamina vem sendo espetacularmente utilizada por praticantes de musculaçáo para melhorar a performance e ganho de massa muscular.

Picolé de morango e maracujá — Receitas da Laylita

Receita fácil de {paletas} picolé caseiro de morango e maracujá. Estes picolés refrescantes podem ser feitos com camadas de suco de morango e de maracujá, ou com uma mistura de morangos picados com o suco de maracujá. via Picolé de morango e maracujá — Receitas da Laylita

Quanto comer de proteína para ter uma recuperação muscular mais rápida — BOA FORMA

As proteínas, além de atuarem em funções básicas do corpo – como produção de enzimas, hormônios e neurotransmissores –, também são responsáveis por construir e reparar tecidos musculares. “A ingestão adequada desse macronutriente influencia não só no rendimento do treino como também na recuperação das fibras após o esforço físico”, explica Daniela Lasman, nutricionista da… via…

A Saúde da Pele e dos Cabelos

A saúde da pele e dos cabelos é de suma importância para a saúde de modo geral, além de proporcionar uma boa aparência.

A carne e a musculação

A carne vista há anos como um vilão na alimentação saudável, agora apresenta no cenário outra faceta totalmente diferente na Nutrição Esportiva.

Pimentões: você costuma consumí-los?

Os pimentões seja ele vermelho, amarelo ou o verde (mais conhecido popularmente), todos são fontes de vitaminas e fitoquímicos. Botanicamente falando-se, os pimentões são frutos pois não possuem sementes, embora não sejam considerados como tais em contextos culinários. O pimentão é o único membro do gênero Capsicum que não produz capsaicina, uma substância química lipofílica…

Como emagrecer I

Procure perder peso de forma saudável, para que não venha trazer prejuízos a saúde, em vez de mantê-la ou prevenir doenças.